[Pancia piatta: quali addominali scegliere per eliminare le maniglie dell’ amore e sfoggiare un ventre tonico]

di | 3 Maggio 2017

Ci siamo quasi: la prova costume è alle porte, e a meno che tu non voglia startene con t-shirt o pareo addosso per tutto il tempo, è meglio che alla tua pancia inizia a pensare per tempo. La pancia purtroppo, è uno di quei punti che davvero fanno moooolta fatica a definirsi e diventare tonici… Leggi tutto »

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[Vuoi avere PETTO forte e BRACCIA muscolose come quelle di un ventenne? Eccoti la scheda giusta per te, anche se non puoi andare in palestra e hai poco tempo per allenarti]

di | 10 Aprile 2017

Oggi voglio darti una semplice scheda di allenamento adatta a tutti i maschietti che sono stanchi di non vedersi più a loro agio davanti allo specchio. Il problema del non sentirsi a proprio agio davanti allo specchio non è solo un problema femminile. Chiaramente il problema per noi maschietti non sarà concentrato sui glutei e sulle… Leggi tutto »

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[Cammina che ti rassodi.. ma solo con i nostri esercizi: scopri come una passeggiata tra amiche ti rimette in forma per la prova costume]

di | 20 Marzo 2017

Finalmente ci siamo:è in arrivo la primavera. Si allungano le giornate, ti sembra anche di avere più tempo, hai più voglia di fare e ti rimetti in moto dopo il letargo dell’ inverno. Temperature più piacevoli, sole tiepido, profumo di fiori e finalmente la voglia di uscire con le amiche per una bella camminata. Si… Leggi tutto »

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[E tu quanti centimetri sei disposto a perdere in 30 giorni?]

di | 24 Febbraio 2017

Ancora dei dubbi sull’ efficacia del programma 30 Days Challenge? Beh, mi sembra giusto. Ogni giorno che apriamo la nostra pagina Facebook siamo bombardati da immagine di culi sodi, addomi piatti e miracoli estetici raggiungibili con solo 7 minuti di allenamento al giorno. SVEGLIAAAAA, sono solo cazzate. Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi devi muoverti… Leggi tutto »

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[3 esercizi mirati per il tuo lato B: circuito da fare a casa con un elastico, un gradino e la tua voglia di fare]

di | 14 Febbraio 2017

Ciao! oggi parliamo di LATO B e di che esercizi fare per tonificarlo e rassodarlo. Sicuramente ci sono moltissimi esercizi che tu puoi fare ma te ne voglio proporre 3 che son mirati e a mio avviso molto efficaci, e che puoi fare tranquillamente a casa. Una cosa da tener comunque presente quando vai ad… Leggi tutto »

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[Esercizi per gli addominali: con i plank rinforzi l’addome e stabilizzi la postura]

di | 8 Febbraio 2017

Ciao! oggi ti voglio parlare dell’importanza del rinforzo del CORE, e quali esercizi fare per stabilizzare al meglio la tua postura e al tempo stesso snellire il tuo girovita. Il CORE è quell’insieme di muscoli che fungono da corsetto, da cintura di sostegno al nostro addome. E’ costituito da: retto dell’ addome obliqui interni obliqui esterni trasverso pavimento… Leggi tutto »

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[Allenati con la BANDA ELASTICA: una mini palestra low cost da portare ovunque]

di | 1 Febbraio 2017

Allenarsi e fare degli esercizi con la BANDA ELASTICA ha moltissimi vantaggi e dato che molti miei clienti mi chiedono perché in Studio la faccio usare spesso, ora ho deciso di farti scoprire i benefici che dà nel suo utilizzo. In primo luogo la BANDA ELASTICA permette di aumentare l’intensità dell’ esercizio, senza però andare… Leggi tutto »

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[Guida una Ferrari e torna in forma in soli 30 giorni: scegli giusto carburante e scuderia che ti faranno vincere la prossima gara]

di | 28 Gennaio 2017

Oggi ti voglio parlare del problema base del 30 DC. Il problema è che hai paura di acquistarlo perchè lo credi inefficace, e perché sul web trovi moltissimi altri prodotti simili che promettono risultati ma che in realtà non li danno.  E come biasimarti. Quante volte sei caduto nella trappola del super prodotto innovativo che… Leggi tutto »

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