Archivio mensile:febbraio 2017

Ancora dei dubbi sull’ efficacia del programma 30 Days Challenge? Beh, mi sembra giusto. Ogni giorno che apriamo la nostra pagina Facebook siamo bombardati da immagine di culi sodi, addomi piatti e miracoli estetici raggiungibili con solo 7 minuti di allenamento al giorno. SVEGLIAAAAA, sono solo cazzate. Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi devi muoverti… Leggi tutto »

Ciao! a grande richiesta oggi parliamo di ADDUTTORI, o INTERNO COSCIA. E’ una delle zone più odiate e temute dalle donne di tutte le età, e più si sale con gli anni più i tessuti di questa parte del tuo corpo diventano flaccidi e poco tonici. Occorre intervenire per tempo e con esercizi mirati che… Leggi tutto »

Ciao! oggi parliamo di LATO B e di che esercizi fare per tonificarlo e rassodarlo. Sicuramente ci sono moltissimi esercizi che tu puoi fare ma te ne voglio proporre 3 che son mirati e a mio avviso molto efficaci, e che puoi fare tranquillamente a casa. Una cosa da tener comunque presente quando vai ad… Leggi tutto »

Ciao! oggi ti voglio parlare dell’importanza del rinforzo del CORE, e quali esercizi fare per stabilizzare al meglio la tua postura e al tempo stesso snellire il tuo girovita. Il CORE è quell’insieme di muscoli che fungono da corsetto, da cintura di sostegno al nostro addome. E’ costituito da: retto dell’ addome obliqui interni obliqui esterni trasverso pavimento… Leggi tutto »

Allenarsi e fare degli esercizi con la BANDA ELASTICA ha moltissimi vantaggi e dato che molti miei clienti mi chiedono perché in Studio la faccio usare spesso, ora ho deciso di farti scoprire i benefici che dà nel suo utilizzo. In primo luogo la BANDA ELASTICA permette di aumentare l’intensità dell’ esercizio, senza però andare… Leggi tutto »