Archivio mensile:febbraio 2017

[E tu quanti centimetri sei disposto a perdere in 30 giorni?]

Ancora dei dubbi sull’ efficacia del programma 30 Days Challenge? Beh, mi sembra giusto. Ogni giorno che apriamo la nostra pagina Facebook siamo bombardati da immagine di culi sodi, addomi piatti e miracoli estetici raggiungibili con solo 7 minuti di allenamento al giorno. SVEGLIAAAAA, sono solo cazzate. Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi devi muoverti… Leggi tutto »

[Esercizi per gli addominali: con i plank rinforzi l’addome e stabilizzi la postura]

Ciao! oggi ti voglio parlare dell’importanza del rinforzo del CORE, e quali esercizi fare per stabilizzare al meglio la tua postura e al tempo stesso snellire il tuo girovita. Il CORE è quell’insieme di muscoli che fungono da corsetto, da cintura di sostegno al nostro addome. E’ costituito da: retto dell’ addome obliqui interni obliqui esterni trasverso pavimento… Leggi tutto »